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考研初試前要注意哪些事項

沖刺期,是考生在備考時都會經歷關鍵階段,復習已經到了這個階段,就一定要對自己充滿信心,絕不輕言放棄。專家指出,在備考過程中,適當的焦慮確實是有好處的。適當的焦慮反應可以激發潛能,有助于迎接挑戰。適當的焦慮可能會帶來好處這個觀點,往前至少可以追溯到1908年,哈佛大學心理學家羅伯特·耶基斯和約翰·多德森在那一年提出這樣一個假設:保持一定的“警醒度”可以提升表現,不過這只在一定程度上。當焦慮過甚,表現反而會受到負面影響。

那么,怎么克服沖刺期的過度焦慮,在最后的備考過程中要注意哪些事項?對此,新碩考研網小編梳理了沖刺期幾點注意事項,為考研沖刺的你助力。

情緒穩定

如果說高考是同學們面臨的第一次重大的人生選擇。那么,考研就是第二次。

為了實現個人更好發展,或提升就業市場上的競爭力,越來越多的大學生加入考研大軍。通常來說,考生需要花費半年,甚至更長時間進來行高強度復習備考,對考生學習能力、心理和自控力都是一項重大考驗。

在備考的時候,你不需要了解娛樂八卦,不需要了解微博熱搜。不需要打聽任何考研情報,不需要緊盯別人的復習進度,減少外界信息對個人情緒的影響。

可以與過來人聊聊他們的考研經歷,了解他們的考研歷程。事實上,大多數考研人都是熬過來的。抱著必勝的決心,告訴自己,只要堅持復習,就可以“上岸”。

重復,學會正確的重復

有同學發現,隨著復習進入沖刺階段,“學”的東西逐漸變少,“背”的東西逐漸增多。根據艾賓浩斯遺忘曲線規律,對于24小時以內接觸過的信息,我們能保持34%的記憶,這時稍加復習便可恢復記憶。

艾賓浩斯記憶法的本質還是在于“重復”,想要記牢一個知識點,就要遵守記憶規律,進行反復復習。提醒大家一定要“堅持”,不堆積,不漏背,每日都要完成當日的背誦內容和復習內容。

換句話說,要規劃早起和睡前的寶貴時間。建議考生利用這段時間多背政治和英語單詞。在復習過程中,為了避免枯燥,也可以幾門課程輪流交叉復習。

戒掉手機依賴癥

研究表明,性格內向、缺乏自信的人是感染手機依賴癥的高發人群。有些同學為了緩解壓力刷刷手機,但往往控制不住時間,影響正常學習效率。

首先,從內心要有積極的意愿,非常想擺脫對手機的依賴。其次,關掉無線網也要關掉移動數據網絡。試著不帶充電器,為了保證電量,這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。

最后,還要做好長期斗爭的心理準備,相信自己能過這關。

加強運動,關注疫情,保持身體健康

隨著天氣轉涼,氣溫下降,同學們要做好防寒保暖的工作??蓽蕚溟L款羽絨服、厚手套、保溫杯、暖寶寶等保暖抗凍的物品??佳羞M入到復習沖刺的關鍵時刻,身體不能出差錯,影響復習和考試,后果不堪設想。

在飲食方面,要調整飲食結構,確保飲食清淡有營養,確保自己以健康狀態參加考試。

并且要進行適度的鍛煉,讓焦慮情緒得到釋放,有助于及時回到學習狀態。

在冬季疫情防控關鍵期,考生要常備口罩、免洗手消毒液等防疫物資,盡量減少去人流密集場所,遵守防疫規定。

每天關注疫情的時間不要太長,專注于當下的生活、學習,避免負面訊息過載。出門在外要正確佩戴好口罩。

以上就是新碩考研網整理的考前注意事項,希望對大家有幫助,更多考研資訊關注新碩考研。

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